Sayın Yasemin Demir Hanımefendinin başarılı geçen ameliyat sonrası nekâhet döneminde esenlik ve daimi şifalar dileriz. (12/09/2019 11:57) | Şiir zamanı yaz akşamlarından güzel şiir dolu günler,esenlikler diler... (20/06/2019 17:17)


Duyuru

Cahit Sıtkı ile Dante ve Ömrün Yarısı [Devamı]

Çok Şey Söylendi Öykü Üzerine Çok+ Bir* [Devamı]

Küçük İskender'in Büyük İskender'liğe Terfisi [Devamı]

Hoşgeldiniz

Özlü Sözler

    Gönlüm dilime dаrgın, dilim gönlüme Gönlüm duygulаrını аnlаtаmаdığı için kızаrken dilime;Dilim аnlаtаmаyаcаğı şeyleri düşündüğü için kızıyor gönlüme
    Mevlana

Çevrimiçi Üyeler

Yakın zamanda sitemizde 11 üye çevrimiçi oldu.
Üyeleri görebilmek için, üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Depresyon Ağır Bir Hastalıktır

DEPRESYON AĞIR BİR HASTALIKTIR

Sema Uçkan, Yozgat Sarıkaya Alembey köyü nüfusuna kayıtlı. Anadolu ünüverstesi felsefe Bölümü 4. sınıf öğrencisi.
Kendisi, yeğenim Mehmet Uçkan’ın kızıdır. Hayatın güzelliklerini dolu dolu yaşamak ve insanlığa yardımcı olup bardağın dolu tarafından görmeye çalışan çiçeği burnunda bir kızımız. 
Hayatını hem okuyup hem de çalışarak kazanmaya çalışan kızlarımızdan sadece bir tanesi o. Kendini insanlığın gelişmesine adayan kızımız, bakın insanlığa nasıl bir açıdan bakan gözle mesaj vermekte. Kendi kaleminden insanlığa sunduğu yazısını hep beraber okuyalım:

Depresyondan Nasıl Kurtuluruz?


Günlük yaşamda bazen öyle zamanlarımız oluyor ki “acaba ben depresyonda mıyım?” diye düşünebiliyoruz. Uzun süreli olmayan bu duruma depresif bir ruh hâli diyebiliriz. Bu durumda “ben depresyondayım” demek çok da doğru değildir. Bu ruh hâlinin geçici olduğunu düşünmemiz gerek. Yoksa bu duygu hâlinde iken depresyona girmek içten bile değildir.

Telkin: Kendimize daima olumlu duygu ve düşünceleri telkin etmemiz çok önemli. Hatta telkin, depresyonun tedavisinde kullanılan önemli bir tedavi yöntemdir.

Varoluşsal Destek: Depresif bir ruh hâli içinde olan insanın varoluşsal olarak kendini desteklemesi çok önemlidir. İnsanın mutlak bir güce teslim olması ve onun desteğini alması çok önemlidir. Allah’a inanan bir insanın onun yüceliğini dualarında haykırması, insanın duygularını kontrol etmesinde etkili olacaktır.

Sosyal Faaliyet: Depresif ruh hâli, insanı yalnızlığa iter. Ama bu duyguların çözümlenmesi ruhsal dinlemeden geçer. İnsanın zihinsel olarak bir şeylerle uğraşması ruhsal dinlenmeyi sağlayacaktır.

Kültürel Faaliyet: Bireyin duygusal, bedensel ve zihinsel olarak yine yalnızlığını giderecektir. Olumsuz düşünce ve duyguların yerini, daha yeni ve güzel duygular alacaktır.

Yalnızlık Değil Sosyallik: Tüm bu faaliyetler, bireysel olarak yapılmamalıdır. İnsanların içinde bulunulmalıdır. Çünkü onların olumlu ve olumsuz yanları bize katkı sağlayacaktır. Beraber bulunduğumuz insanların olumlu duyguları bize yansıyacaktır.

Yardıma Muhtaç Olana Yardım: Yardımcı olmak, yardımlaşmak ve insanlara faydalı olmak en önemli insanî değerlerdendir. Bu yardımlar sonucu oluşan bir gülümseme dahi insana pozitif enerji verecektir.
Hâlbuki bizler şimdiye kadar hep karşı taraf açısından düşünmüşüzdür. Maddi durumu iyi olmayan bir insana yardım etmek, bizim de duygularımızı harekete geçirecektir. Duygusal olarak kendimizi çok güçlü hissetmemizi sağlayacaktır. Çünkü böyle bir durumda biz, o insandan çok daha iyi olduğumuzu düşünürüz.

Mutlu ve Başarılı Olmaya Odaklanmak: Daha önce yaşanan güzel ve mutlu şeylere odaklanmak, insana olumlu enerji verecektir. Güzel anları yaşamak olumlu etki oluştururken, olumsuzluklar da bizi içine alacaktır. Depresif ruh hâline neden olan olay ve durumlardan uzak durmak önemli olacaktır. Uzaklaşamıyorsak, o durum ve olayın zihinsel olarak bize olan yansımasını değiştirmemiz gerekecektir.

Düşüncelerimiz Gerçekten Doğru mu?: Depresif bir ruh hâlinde olan insan, normal zamanlardan daha farklı ve olumsuz düşünecektir.
Örneğin;


Aşırı genelleme yapıyorsanız
Meli-malı ile biten kelimeleriniz fazla ise
Ya hep ya hiç düşünce şekli (kutuplaşma)
“Keşke”li cümleler
Bunları daha da somutlaştıracak olursak
Ben bunu hak etmiyorum
Hayatta hep istediğim olmalı
Bütün belalar beni bulur
Mutlaka ben ön planda olmalıyım
Keşke bu işe hiç başlamasaydım
vb. birçok cümleyi buna katabiliriz.

Müzik ruhun gıdasıdır:


İnsanın ruhunu okşayan her türlü tını insana olumlu gelmiştir. Bu nedenle müzik vb. sesleri (ney sesi, su sesi, Kur’an’ı Kerim vb.) dinlemek bizi rahatlatacaktır. Tabi bu konuda seçici olmak çok önemlidir. Kastettiğimiz müzik insanı kötü ve melankolilik bir ruh hâline itmeyecek ve olumsuz çağrışımlar içermeyecektir.

Boş Zaman Bırakmayın:

Zamanı bir plan ve program dâhilinde yaşamak, hem hayatımıza tat katacak hem de bizi boşluktan kurtaracaktır.

Hobileriniz Olsun: İnsanın iş olarak görmediği ve yapmaktan hoşlandığı faaliyetlerin olması ruhumuzu dinlendirecektir (Örneğin; spor, maket yapmak, bahçe işleri vb.). Böylece zevk aldığımız işlerle uğraşmak bizi dinlendirecektir.

Son Olarak Bir Uzmandan Yardım Alın:


Yukarıda belirttiğimiz semptomlar, iki hafta gibi bir süre içerisinde, ağır olarak yaşanıyorsa bir uzmana başvurun. Bu konuda uzmanlaşmış, psikiyatri, psikolog ve psikolojik danışmanlardan yardım alabilirsiniz. 

Güzel vatanımıza böyle gönül vermiş evlatlarımızın yetiştirilmesi elzem olsa gerek. Üniversite yıllarında kendini eğlencelere kaptırmış güzel kızlarımızın Sema Uçkan’dan öğreneceği çok şeyler öğreneceği, uygulayacağı muhakkak olduğu inancını taşıyarak kendisini kutluyor, gelecekte daha nice başarılara imza atmasını Yüce Yaradan’dan niyaz ederek kızımızı gözlerinden öpüyorum.
12.Marat 2013 Murat DUMAN

Murat Duman | 17/04/2014

1 Yorum | 1075 okunma | 0 beğeni

Yorumlar

Yorum Yapabilmek için Üye Girişi Yapmalısınız

Murat Duman 05/05/2014 21:57

Radyo


Siz de Dinleyin:

Son Yorumlar

Gülseren MORKAN
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
Şiirimi gün seçkisiyle taçlandıran Şiir zama...
(Gülseren MORKAN tarafından)
Devamı
Gülseren MORKAN
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
Çok teşekkür ederim beğeni ve değerli yorumu...
(Gülseren MORKAN tarafından)
Devamı
Ramazan Topoğlu
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
günün seçkisini ve değerli ka...
(Ramazan Topoğlu tarafından)
Devamı
Ramazan Topoğlu
ECELİM OLACAKSIN
günün seçkisini ve değerli ka...
(Ramazan Topoğlu tarafından)
Devamı
Ramazan Topoğlu
Pavlov'un Kamikaze Köpekleri ve Siyasete Koşullananlar
günün seçkisini ve değerli ka...
(Ramazan Topoğlu tarafından)
Devamı
Ramazan Topoğlu
Taş Eridi
günün seçkisini ve değerli ka...
(Ramazan Topoğlu tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
Suyu Sen Diye İçtim
" Şairini ayak izlerinden", dizelerdeki uyak izle...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
Sanki bir felaket, bir kıyım, bir izdiham,yaşan...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
Hermann HESSE'den Bir Şiir
Psylaşıp tanış ettirdiğiniz için çok teşek...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
ECELİM OLACAKSIN
Her ölümün elbette bir sebebi vardır.aşina ol...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
Pavlov'un Kamikaze Köpekleri ve Siyasete Koşullananlar
Savaş kazanmak için her türlü hileye, taktiğe...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
Taş Eridi
Kutlarız başarınızı, nicelerine inşallah. sa...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Ramazan  Boran
/Boş Sayfalar
Ah be ıssızlık !...
(Ramazan Boran tarafından)
Devamı
Gülseren MORKAN
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
Çok teşekkür ederim beğeni ve değerli yorumun...
(Gülseren MORKAN tarafından)
Devamı
Orhan Tiryakioğlu
Pavlov'un Kamikaze Köpekleri ve Siyasete Koşullananlar
ne parlak bir savaş zekası! ne kadar acı ...
(Orhan Tiryakioğlu tarafından)
Devamı
Orhan Tiryakioğlu
Taş Eridi
Adana ezgileriyle dolup taşmış bir heceydi.&nbs...
(Orhan Tiryakioğlu tarafından)
Devamı
Orhan Tiryakioğlu
ECELİM OLACAKSIN
Ahenkli gidişat, şiiri bitirdi bile.  maşu...
(Orhan Tiryakioğlu tarafından)
Devamı
Orhan Tiryakioğlu
Hermann HESSE'den Bir Şiir
Derin tasvirlerle dolu şiir için teşekkürler, ...
(Orhan Tiryakioğlu tarafından)
Devamı
Orhan Tiryakioğlu
Sıkı Tutun Aşkıma/Batma demiştim sana
Harika uyaklarla akıp giden bir şiirdi.  ni...
(Orhan Tiryakioğlu tarafından)
Devamı
Ramazan Topoğlu
Yastayım Yasta.
günün seçkisini ve değerli kalemini&n...
(Ramazan Topoğlu tarafından)
Devamı

Linkler